10 consejos para ser productivo mientras se está colocado

Dado el aumento de la popularidad de la marihuana, colocarse ya no es solo para fumetas que quieren comer Cheetos y jugar con videojuegos (si es que alguna vez lo fue). El cannabis se está convirtiendo en un negocio serio, y cada vez más personas buscan hacer negocios serios mientras están colocadas. ¿Se puede ser productivo bajo los efectos del cannabis?

Afortunadamente, así es. Para muchos, fumar hierba les ha abierto nuevos caminos en el trabajo y el arte. La marihuana tiene el potencial de ser enormemente beneficiosa para la productividad, pero como todo fumeta sabe, también puede resultar contraproducente. Para entenderlo mejor, vamos a empezar con un poco de información general sobre el cerebro, antes de pasar a los diez consejos.

¿CÓMO FUNCIONA LA DOPAMINA?

Para entender la productividad, primero debemos saber qué es la dopamina. La dopamina está asociada con el sistema de recompensa, el placer y la productividad. Los científicos solían creer que cuando logramos algo o realizamos un trabajo productivo, nuestro cerebro libera dopamina para recompensarnos. Pero también lo hace en respuesta a placeres menores, como los caramelos o un cigarrillo. Esto hace que nuestros cerebros tengan dificultades para hacer acopio de dopamina a la hora de recompensarnos por lo que de verdad importa. Según esta visión de la dopamina, la mejor forma de ser productivo es llevar una vida austera y solamente permitir que se libere cuando nos lo hayamos ganado.

Una nueva investigación afirma que todo esto es más complicado. Un estudio reciente ha demostrado que, en realidad, la dopamina se libera antes de que empecemos a actuar, lo que indica que funciona como motivación además de como recompensa. Esta perspectiva de la dopamina sugiere un enfoque diferente para la productividad: en lugar de evitar todas las fuentes externas de dopamina, podría ser más beneficioso "dosificarnos" con estas fuentes mientras trabajamos, con el fin de aumentar nuestra motivación y nuestra productividad.

Eso es exactamente lo que hace la gente, y de ahí la popularidad de los cafés en jornadas laborales, los snacks dulces y los descansos para fumar. La marihuana es mucho más saludable que los potenciadores de dopamina de 9 a 5, y tiende a liberar esta sustancia de forma más gradual, creando un estimulo más sutil y prolongado.

Entonces, ¿por qué vamos a trabajar en cafeterías en lugar de en salones de vaporización? Aparte de la cuestión jurídica, la marihuana tiene propiedades que hacen que sea un potenciador de la productividad más meticuloso que el café. Si puedes manejar esta complejidad, el THC ofrece varias ventajas con respecto a la cafeína: para empezar, es menos adictivo, y es mucho mejor para preservar y potenciar la creatividad. Sigue leyendo para convertirte en un pro de la productividad bajo los efectos de la marihuana.

10 CONSEJOS SOBRE EL CONSUMO DE HIERBA PARA POTENCIAR LA PRODUCTIVIDAD

1. RELACIONA CANNABIS CON PRODUCTIVIDAD

Nuestro primer consejo se deriva de la teoría de la dopamina que ya hemos visto. Esta teoría de la motivación coincide con la de la recompensa en al menos un punto: ambas sugieren que aumentar el nivel de dopamina por placer en lugar de por motivación puede minar tus recursos y hacerte insensible a ella cuando la necesites.

Si quieres ser productivo mientras estás colocado, tendrás que limitar el consumo de cannabis a las horas de trabajo. En su libro, Tough Sh*t: Life Advice from a Fat, Lazy Slob Who Did Good, el productor Kevin Smith habla sobre cómo empezó a consumir cannabis exactamente de esta forma: "Cuando fumaba, me ponía a escribir, a crear podcasts o a editar al mismo tiempo". Y continúa: "No me permitía a mí mismo fumar hierba y ver películas o TV; si iba a ser irresponsable todos los días, tenía que acompañarlo de productividad".

Si te gusta colocarte para ver una película y comer guarradas, te será muy difícil ser productivo a la vez. En cuanto enciendas un canuto, tu cerebro dirá: "¡Yupi! Hora de ver una película y comer dulces". Y si le obligas a trabajar, se enfadará y se opondrá al intento. La ciencia también ha demostrado que el consumo habitual de hierba puede reducir la liberación de dopamina en el cuerpo estriado, una parte del cerebro asociada con la escritura y la creatividad.

Si no estás dispuesto a abandonar del todo tus momentos de diversión con la marihuana, plantéate dejarlos durante un tiempo antes de empezar con tu nuevo hábito de ser productivo con ayuda de la hierba. Podrías dividir el consumo dependiendo del tipo de cannabis: solo índica para relajarte y desconectar, y solo sativa para trabajar. Esto ayudará a que tu cerebro desarrolle un condicionamiento distinto para cada contexto. Como veremos más adelante, la variedad será la clave en más de un aspecto.

2. ELIGE LA VARIEDAD ADECUADA

Seamos sinceros: seguramente no quieras consumir una índica tipo tranquilizador de elefantes antes de ponerte a crear una página web. Si fumas para ser productivo, las sativas son tus mejores amigas. Elige híbridos sativa dominantes, o si eres especialmente sensible a los efectos de las índicas, opta por sativas puras.

Es posible que quieras acotar aún más tu elección, dependiendo del tipo de trabajo que vayas a realizar. Si se trata de un trabajo intenso del hemisferio izquierdo, una variedad centrada y lúcida como la Power Plant XL, es una buena elección. Si estás haciendo un trabajo artístico, será mejor una variedad creativa y expansiva como la Choco Candy. Prueba distintas cepas sativa hasta que encuentres la que te ayuda a mentalizarte y concentrarte. Otras variedades muy apreciadas por su efecto productivo son la NYC Diesel y la Green AK.

3. TOMA MICRODOSIS

Ya tienes la variedad adecuada y estás adquiriendo buenos hábitos. ¿Ha llegado el momento de colocarse y trabajar?

Esto podría funcionar muy bien para algunas personas, especialmente quienes van a hacer algo extraño, disparatado y creativo. Pero para muchas otras, las dosis pequeñas son ideales para conseguir una buena productividad.

Se ha demostrado que el cannabis sigue un patrón de respuesta bifásica, en la que una dosis pequeña puede tener el efecto contrario a una dosis alta. Las dosis bajas de THC suelen reducir la ansiedad, agudizar las facultades cognitivas, mejorar la memoria funcional, e incrementar la energía. Las dosis altas tienen el resultado opuesto en todos los sentidos.

Una jornada productiva de trabajo es mucho más compatible con los efectos del extremo inferior del rango de dosificación. Fuma hierba en forma de microdosis para sacar el mayor partido a tu jornada laboral.

4. AÑADE CBD

El CBD y el THC juntos producen un efecto "séquito" en el que se ayudan mutuamente a potenciar sus respectivos efectos. El CBD en combinación con el THC reduce la ansiedad y mejora la memoria funcional, entre otras cosas.

Tu compañera de productividad ideal podría ser una variedad sativa dominante rica en CBD, como la White Widow. También puedes usar una tintura de CBD junto con tu variedad sativa.

5. CREA UN AMBIENTE DE TRABAJO EFECTIVO

Todos sabemos que es muy fácil distraerse cuando estás colocado. Antes de dar el salto, crea un ambiente que fomente la concentración. Prepara el lienzo antes de empezar. Abre el portátil con los documentos apropiados. Mete los videojuegos en un cajón.

Podría ser buena idea trabajar fuera de casa. El hogar suele estar lleno de cosas amenas y cómodas que te distraerán, haciendo que abandones el escritorio o drenando tu energía mientras intentas ignorarlas. Si te sueles divertir en casa fumando hierba, te será aún más difícil evitar volver a caer en lo de siempre.

6. PONTE METAS Y ESCRÍBELAS

Decide de antemano qué deseas lograr de tu colocón, y anótalo. De esta forma, obtendrás una mayor claridad y te ayudará a ser más responsable. Trata de establecer objetivos realistas: no seas demasiado permisivo contigo mismo, pero tampoco te sobrecargues de trabajo. Puedes modificar tus metas para la próxima vez, dependiendo de lo que hayas hecho o no hayas podido lograr. Si has conseguido tus objetivos muy rápido, ponte otros más ambiciosos; si has trabajado de forma productiva durante todo el colocón y aun así no has avanzado mucho en tu lista de tareas, trata de ponerte metas que sean más asequibles.

Una forma de establecer objetivos alcanzables es dividir un proyecto en partes más pequeñas e identificar las etapas que esperas completar en un plazo de tiempo determinado. Esto también te puede ayudar a realizar un seguimiento más preciso de tu progreso. Es más útil ponerte la meta de "configurar el hosting y construir dos páginas" que "trabajar en la web".

7. EMPIEZA DE INMEDIATO

Esto es fundamental. Si empiezas tu colocón con una actividad amena, como por ejemplo viendo vídeos de YouTube, no solo estarás perdiendo el tiempo, también estarás preparando a tu cerebro para pasar un buen rato, lo que impedirá que quieras dedicarte a trabajar. Ponte a trabajar inmediatamente y recompénsate al final, cuando hayas logrado algo.

8. MANTÉN AL MÍNIMO EL CONSUMO DE CAFEÍNA

¿Qué define mejor un "día productivo" que una taza de café y una calada de sativa? Por desgracia no es una mezcla ideal. La combinación de cafeína con dosis bajas de THC produce déficits de memoria tan graves como las dosis altas de THC. La cafeína también intensifica los efectos de otras drogas que producen dopamina. Esto podría transformar el delicado impulso de dopamina del cannabis en un subidón y bajón bruscos, reduciendo tu potencial de productividad.

Ten en cuenta que, en el mejor de los casos, la cafeína es un arma de doble filo cuando se combina con marihuana. Si tienes que beber café, mantén su consumo al mínimo.

9. LLEVA A CABO UN TRABAJO CREATIVO

El cannabis tiene la reputación de fomentar la creatividad. Según las palabras de Steve Jobs: "La marihuana y el hachís… me relajan y me vuelven creativo". Algunos estudios dan fe de esto. Se ha demostrado que colocarse libera dopamina en el cuerpo estriado, una zona del cerebro asociada con la escritura y la creatividad (aunque, como hemos dicho antes, su consumo habitual puede reducir la actividad en esta zona).

Dicho esto, la investigación de los efectos del cannabis sobre la creatividad es un poco contradictoria. Un estudio descubrió que el THC parecía mejorar la creatividad en personas que no se consideraban a sí mismas muy creativas. Otro comprobó que las dosis pequeñas de THC mejoraron el pensamiento divergente (una medida indirecta de la creatividad), mientras que las medianas lo empeoraron. Y otro más, afirma que las dosis altas de THC pueden dañar la capacidad de producir pensamientos divergentes. La creatividad es difícil de estudiar, y se necesitan más investigaciones para lograr una mayor claridad en este ámbito.

Muchos artistas y creadores confían en la marihuana para desarrollar sus prácticas. Y otros ni la tocan. Lo más probable es que la hierba afecte a diferentes personas de forma distinta, y que tenga efectos diferentes sobre distintos tipos de producciones artísticas. Si eres una persona creativa y quieres incorporar un elemento nuevo a tu trabajo, la marihuana podría ser exactamente lo que necesitas.

10. MANTENTE BIEN ALIMENTADO E HIDRATADO

Es muy fácil olvidarse de lo básico. Mantén tu cerebro hidratado y nutrido para optimizar tu flujo productivo. No comas demasiado (nada acaba mejor con la productividad que un sistema digestivo sobrecargado) pero deberás asegurarte de que tu nivel de glucosa en sangre no esté por los suelos. Lleva contigo una botella de agua y algún snack saludable, para que tu jornada laboral transcurra sin tropiezos.

Con esta guía, tendrás todas las herramientas necesarias para lograr una jornada de trabajo productiva con ayuda de la marihuana. Mucha suerte en tus proyectos acompañados de cannabis.